生完孩子後，有很多新手媽媽會開始擔心身材走樣，腹部下垂。古法紮肚源於印度尼西亞及馬來西亞一帶，已有過千年歷史，是公認療效顯著的古代療法。享有「千島之國」美譽的印尼，當地婦女非常重視產後護理，都會使用古法紮肚以快速恢復身材。古法紮肚究竟是何方神聖？產後紮肚是必須嗎？ 「古法紮肚」的起源與歷史眾所周知，Bengkung一詞是紮肚布之意，除此之外，Bengkung狹義上還指馬來人傳統紗籠服裝，在古代的馬來世界可謂家喻戶曉，不管男女都會喜愛將這塊長方形的印花布繫於腰間。其風格精緻典雅，款式多變。這種印花布有很多種風格和款式，有給馬來貴族用的，亦有日常穿戴用的，也有專屬給產後媽媽使用的。時至今日，Bengkung已逐漸演變成產後紮肚布代名詞。 從「古法紮肚」看出印尼的傳統聰明智慧在紮肚帶的選擇上，坊間的種類琳瑯滿目，而傳統的古法紮肚帶專門使用寬而長的棉布，材料亦帶有一定彈性，厚實堅固，為產後媽媽的腹部肌肉、皮膚和器官提供支撐，除了收緊腰腹亦可幫助內臟歸位。紮肚帶可以服貼媽媽的身形並給予適當的束縛力。有不少剛生完寶寶，小腹突出的媽媽們反映，使用了紮肚帶後時腹部更緊實，身體感到份外舒適，自信心也跟著回來了，真是不得不佩服印尼的古法智慧！ 「古法紮肚」究竟有甚麼神奇功效呢？在這裡就不得不提到古法紮肚的神奇功效了。有不少國際婦產科期刊就提到古法紮肚可以幫助媽媽們在產後更快地恢復，減少剖腹產後的疼痛和出血，也能立刻讓產後媽媽看起來更苗條，信心倍增，近年深受世界各地媽媽熱棒，包括林芊妤Coffee、陳凱琳Grace、楊洛婷Rabee’a、徐熙娣小S等多位中港台明星媽媽均一致肯定及力證古法紮肚的修復成效。透過利用 印尼草本紮肚膏(Krim Tapel) 及 佳木粉(Jamu) 並配合獨有的按摩手法，促進血氣運行及排出肚風，同時令子宮加速回復到正常體積，收緊腹部肌肉及收細盆骨，從而達至重塑體形的效果。古法紮肚所帶來的束縛力有助於產後子宮更快地收縮，對改善骨盆鬆弛、盆底肌鬆弛、腹直肌分離均有很好的效果。如果使用得當古法紮肚還可以舒緩腰酸背痛、增加媽媽們的活動能力並穩定骨盆底肌肉。對於剖腹產的媽媽來說，古法紮肚可以在產後下床活動時協助增加腹肌力量、減輕刀口疼痛。完成紮肚療程後還可以緩解因久站久坐、下床活動等因素引起的腰背部酸痛和腹部疼痛。「古法紮肚」真的能有助減肥嗎?可能有些媽媽會問，古法紮肚可以讓我體重下降嗎？在這裡要澄清古法紮肚不會直接幫助減輕體重喔，這個理論卻還沒有得到科學證明。如果有媽媽們完成古法紮肚後的體重迅速下降，這很大可能是基於其他因素所影響的，例如是飲食習慣和生活作息的改變。 雖然古法紮肚具有收腹的功效，但是事實上並不能達到減肥的功效。所以奉勸愛美的媽媽們，降低體重還是需要坐言起行，根據個人身體狀況配合適量運動和均衡飲食。進行古法紮肚時注意事項有哪些？我可以在家紮肚嗎？雖然古法紮肚好處多多，但紮肚前還是有一些事項需要注意的。媽媽們考慮是否要進行紮肚前，建議須事先諮詢醫生專業意見。順產媽媽可待惡露排清，會陰傷口及腹部傷口都癒合好、坐好月子並調理身體後再開始療程；剖腹生產的媽媽卻要等內外傷口完全癒合後，要注意充足地休息，一般要等4-6週才能進行紮肚療程。 這此亦要提醒大家，尤其是剖腹產後媽媽們，如果剖腹產傷口出現紅腫、灼熱、疼痛或任何細菌感染的風險，媽媽們則應該避免使紮肚帶。媽媽們需讓醫生檢查術後傷口恢復狀況，確保傷口完全癒才能使用紮肚帶。得到醫生許可後，媽媽們就可嘗試束上紮肚帶幾個小時，觀察皮膚有沒有任何過敏反應，感覺舒適與否。確定身體沒有任何不適並且沒有出現過敏反應的話，那媽媽們就可以放心長時間地在家紮肚啦，足不出戶產後修身不是夢了！在家自行紮肚需時多久呢？第一天的紮肚療程可維持6-8小時左右就夠了，待身體適應過後便可加長時數，而每天不多於10小時必能達到最佳效果。建議紮肚療程須持續10天進行，並加以 印尼草本紮肚膏(Krim Tapel) 及 佳木粉(Jamu) 可讓身體加強恢復，除了有助緩解身體緊繃和改善血液循環，亦能加速新陳代謝。印尼古法紮肚技術更強調透過按摩肩頸背部和腹部，結合草球熱敷，務求達到疏通經絡、祛風排毒、緩解疲勞等功效。完成10天療程後相信很快就見到效果，讓妳回覆產前狀態及線條。原來在家也能輕輕鬆鬆紮肚呢！在此也提醒媽媽們在束上紮肚帶時不能束得太緊，使用時間也不能過長，不然會妨礙到產後的康復過程。大家在使用紮肚帶時千萬不能勒太緊，使用時間也不能過長，每天使用紮肚帶不能超過10小時。如果這時突然把身體勒太緊的話，會使得腹部處於一個高壓的狀態，時間一長就容易導致血流不暢，減慢血流速度，甚至影響骨盆修復，長期可能還會導致產後漏尿。當然，媽媽們也可以適當地根據個人情況調整紮肚帶，正確的使用收腹帶是非常重要的！
